• קידום אתרים
  • שיווק דיגיטלי
  • קורסים דיגיטליים
  • אינסטגרם
  • קטגוריות נוספות
    • ניהול מוניטין
    • בניית אתרים
    • מיתוג עסקי
    • פייסבוק
    • אחסון אתרים
    • מדריכים דיגיטליים
    • קידום ממומן בגוגל
    • שירותי מחשוב
  • צור קשר
תפריט
  • קידום אתרים
  • שיווק דיגיטלי
  • קורסים דיגיטליים
  • אינסטגרם
  • קטגוריות נוספות
    • ניהול מוניטין
    • בניית אתרים
    • מיתוג עסקי
    • פייסבוק
    • אחסון אתרים
    • מדריכים דיגיטליים
    • קידום ממומן בגוגל
    • שירותי מחשוב
  • צור קשר
חיפוש
  • קידום אתרים
  • שיווק דיגיטלי
  • קורסים דיגיטליים
  • אינסטגרם
  • קטגוריות נוספות
    • ניהול מוניטין
    • בניית אתרים
    • מיתוג עסקי
    • פייסבוק
    • אחסון אתרים
    • מדריכים דיגיטליים
    • קידום ממומן בגוגל
    • שירותי מחשוב
  • צור קשר
תפריט
  • קידום אתרים
  • שיווק דיגיטלי
  • קורסים דיגיטליים
  • אינסטגרם
  • קטגוריות נוספות
    • ניהול מוניטין
    • בניית אתרים
    • מיתוג עסקי
    • פייסבוק
    • אחסון אתרים
    • מדריכים דיגיטליים
    • קידום ממומן בגוגל
    • שירותי מחשוב
  • צור קשר
חיפוש

דף הבית » מדריכים דיגיטליים » דיאטת פליאו – מה זה בעצם?

דיאטת פליאו – מה זה בעצם?

השאיפה לירידה מהירה במשקל גורמת לחיפוש אחר דרכי פלא שיגרמו להשיל הרבה קילוגרמים במינימום זמן. מבין כל הדיאטות הפופולריות שהציפו לאחרונה את עולם התזונה וחדרו לתודעה, התברגה לה דיאטת הפליאו במקומות העליונים. הדיאטה הזו מחזירה אותנו כמה אלפי שנים אחורנית, לימי האדם הקדמון, בשל היותה מעודדת תזונה שמבוססת על צריכה מרבית של בשר עתיר בשומן. אז מה אומרת בעצם דיאטת הפליאו? ריכזנו עבורכם את כל המידע שחשוב להכיר, כך שתשפטו בעצמכם.

 

תזונה שנצרכת בדיאטת הפליאו

בדיאטת הפליאו נמנעים מצריכה של מזונות מעובדים כמו קמחים שונים, חטיפים, אלכוהול שאיננו יין, שמנים מזוככים למיניהם, מוצרים עתירי סוכר ועוד מזונות שידועים בהיותם מעובדים.

המזונות שנצרכים בדיאטת הפליאו מתחלקים לשני סוגים: מזונות מן החי ומזונות מן הצומח. במזונות מן החי ניתן למצוא צריכה מוגברת של בשר על כל סוגיו חלב, ביצים, חמאה ודגים. במזונות מן הצומח מרבים לאכול ירקות ופירות, שמנים צמחיים, אגוזים ועוד. משום שהשימוש בשמנים מזוככים לא מומלץ בדיאטה הזו, מומלץ לאפות את המזון או לצלות אותו על גריל פחמים.

בדיאטת הפליאו, הדגש לא מושם על צריכה קלורית של המשתתפים בדיאטה, אלא על עצם המזון שמכניסים לפה והקשבה לתיאבון שמתעורר במהלך היום.

 

דיאטת בריאות או דיאטת שחיתות?

דיאטת הפליאו מתמקדת באורח חיים בריא ופחות בצריכה הקלורית כאמור. הרעיון שעומד מאחורי הדיאטה הזו הוא חזרה למזון טבעי, זאת כדי שהגוף יקבל ויעבד את הסיבים התזונתיים ואת הוויטמינים הדרושים לו כדי להתחזק ולהתקיים. במזון מעובד אנחנו נמצא פחות מאותם וויטמינים, סיבים תזונתיים ומינרלים, משום שהם נהרסים או נפלטים החוצה במכוון לאורך תהליך העיבוד, והגוף לא מקבל את מה שנדרש.

 

מכורים לפחמימות? זה הזמן להיגמל!

אם אתם חושבים על לעשות את דיאטת הפליאו, קחו בחשבון שמדובר בדיאטה מופחתת פחמימות. הפחתת הפחמימות מביאה לירידה מהירה ויעילה יותר במשקל, וכן תורמת לתחושה של שובע לפרק זמן ארוך. צריכה מוגברת של פחמימות, בייחוד אם הן פחמימות ריקות בהגדרה, מביאה לעלייה חדה של רמת האינסולין בדם שמעוררת בקרב האדם תחושות מוגברות של רעב.

ההפחתה בפחמימות גורמת על הדרך לירידה בצריכה של סוכרים. כאשר צורכים מעט פחמימות, באופן אוטומטי פוחתת רמת השומנים והסוכר בדם. הפיצוי על כך מגיע בדמות צריכה של שומנים וירקות טובים, המכילים בתוכם ערכים תזונתיים מעולים.

 

במבחן התוצאה- האם דיאטת הפליאו עובדת?

דיאטת הפליאו טובה למי שמחפש תוצאות תוך זמן קצר. האתגר הגדול ביותר שבה הוא הימנעות ממוצרי צריכה בסיסיים, אשר משפיעים לעתים על מצב הרוח ועל האנרגיות. על כן, תוצאות הירידה במשקל יהיו ניכרות, אולם עליכם לשאול את עצמכם האם אתם מוכנים לשלם את המחיר הנדרש והוא הימנעות ממזונות רבים.

 

גחלים בוערים

רוצים לפרסם כתבה אצלינו באתר?
השאירו פרטים ונחזור אליכם בהקדם.
אהבתם את הכתבה ? שתפו בקליק
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב facebook
שיתוף ב telegram
באותו נושא
מכשיר טלפון
מהן הרשתות החברתיות שתרצו לקדם בתור בית עסק?
מאי 10, 2022

התשובה היא: כולן. גדולי העסקים ואושיות הרשת כבר לימדו אותנו שהעוקבים שלהם מגיעים ומתחברים משלל הפלטפורמות. עוקבים מהטיקטוק עוברים ומגיעים גם לאינסטגרם וחברים בפייסבוק מתחברים

קרא עוד »
רכב חשמלי
איך למצוא רכב חדש דרך האינטרנט
מאי 2, 2022

ההחלטה על מציאת רכב חדש היא תמיד משמעותית ויש לעשותה בכובד ראש. רכישה כזו, כיאה לעלות הגבוהה שלה חייבת להיעשות בצורה מושכלת. יש לוודא שהרכב

קרא עוד »
מנוע חיפוש
מהם שלושת הדברים עיקריים שכל מקדם צריך לעשות באתר על מנת שיתקדם בגוגל
אפריל 2, 2022

 מקדם אתרים הוא אדם מקצועי שיש לו את היכולות והמיומנויות לבצע אופטימיזציה באתרים על מנת שגוגל תאנדקס אותם במקומות הראשונים במנוע החיפוש. הקידום האורגני או

קרא עוד »
אתר בנוי
 5 דברים שצריך לשים בכל אתר שמכוון ללקוחות
מרץ 23, 2022

רבים מבעלי העסק מצוינים בתחומם, מספקים את השירות הטוב ביותר ללקוחותיהם, אך מפסידים לקוחות רבים. זאת מחוסר שליטה בבניית אתרים והצגה לקהל הלקוחות אתר לא

קרא עוד »
מדיה חברתית
למה כדאי ליצור תוכן ברשתות החברתיות
מרץ 12, 2022

יצירת תוכן לרשתות החברתיות יכולה לתרום רבות לקידום של העסק. תוכן איכותי שמוצג בפרופיל העסקי יכול למתג את העסק כאוטוריטה מקצועית בתחום העיסוק בעייני הגולשים

קרא עוד »
איך להטמיע מערכות מידע בעסק
איך להטמיע מערכות מידע בעסק
פברואר 28, 2022

מערכות מידע הפכו להיות דבר בסיסי בכל בתי העסק בישראל – גדולים וקטנים כאחד. חסרונן הגדול של מערכות אלה היא העובדה שהן בעלות מחזור חיים

קרא עוד »
למה חשוב להשקיע בעריכת וידיאו מקצועית בעסק
פברואר 6, 2022

שואלים את עצמכם למה עסקים צריכים עריכה מקצועית? שמעתם על החשיבות של סרטי תדמית? אם לא זה הזמן להתחיל בתהליך ולצלם סרט חדש לעסק שלכם.

קרא עוד »
מטבעות
איך לבנות דף נחיתה מנצח
ינואר 31, 2022

אנשים שמבינים במכירת מותגים ומוצרים כבר יודעים, ההשקעה בפרסום לעיתים חשובה יותר מהשקעה באיכות המוצר. אנשים רבים כיום כבר לא קונים רק בגלל האיכות, אלא

קרא עוד »
פתרון טכנולוגי
הכירו את הפתרונות הטכנולוגים הטובים ביותר לעסקים ל- 2022
ינואר 27, 2022

בתור בעלי עסקים שימוש בטכנולוגיות הנכונות יכול לעזור לכם לחסוך הרבה מאוד כסף וכמובן לייעל את העבודה שלכם בצורה ניכרת. כל מה שאתם צריכים לעשות

קרא עוד »
מסך
איך להתאים מערכת crm לצרכי העסק
ינואר 26, 2022

בנייה ושימוש של מערכת crm והתאמתה לצרכי העסק, הם יסוד חשוב בכל עסק, קטן וגדול ככל שיהיה. מערכת crm היא למעשה המערכת ותוכנת הניהול שמאפשרת

קרא עוד »
גיבוי ענן
גיבוי בענן לעסקים – מהם השלבים לביצוע
ינואר 18, 2022

גיבוי בענן היא אחת הדרכים שעומדות לרשותכם כדי לגבות את החומר שאתם צוברים במהלך הפעילות העסקית. לגיבוי בענן יש מספר יתרונות וחשוב לבצע אותו בצורה

קרא עוד »
מכשיר דיגיטלי
6 מתנות דיגיטליות שהגבר שלך ישמח לקבל
ינואר 3, 2022

מעוניינת לפנק את הגבר שלך? אין גבר שלא יעריך מתנה דיגיטלית שווה במיוחד, שתעשיר את הזמן הפנוי שלו. ריכזנו עבורך כמה מתנות דיגיטליות שוות כדי

קרא עוד »

רוצים לפרסם כתבה אצלנו באתר?

השאירו פרטים ונחזור אליכם בהקדם.

מפת אתר
קטגוריות
  • תוכן
  • שירותי מחשוב
  • שיווק דיגיטלי
  • קידום ממומן בגוגל
  • קידום אתרים
  • קורסים דיגיטליים
  • פייסבוק
  • ניהול מוניטין
  • מיתוג עסקי
  • מדריכים דיגיטליים
  • כללי
  • בניית אתרים
  • אינסטגרם
  • אחסון אתרים
שתפו אותנו
שיתוף ב facebook
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב telegram
בלוג הדיגיטל
הטוב בישראל!
צרו קשר
כל הזכויות שמורות 2022
www.DYNAMIC-WEB.co.il